|
Ochtend Chikung
(vanaf
de herfst) |
|
De toegang tot deze groep is
gratis voor al mijn eigen studenten.
De les is qua vorm identiek aan de 'morning practice' zoals deze door
Mantac Chia volgens de nieuwste inzichten in de Tao Garden gegeven wordt. |
|
De zon komt op en de dag begint.
De Tao beoefenen bij het waken van de dag is een erg goed idee. Je bent
meestal ontspannen en de natuur zit vol met Chi. Als je in de ochtend een
aantal chi-kungs doet heb je de hele dag lekker genoeg energie om alles te
doen. |
|
Let op: Het doen van Chikung
is meer dan wat je met armen en benen ' wapperen'. We gaan echt
het lichaam en m.n. de buik in. Dat betekent dat er ontgift gaat
worden. Gapen en boeren worden gestimuleerd (winden laten is net als
anders natuurlijk streng verboden). Bovendien gaan we een weinig
met ons speeksel
werken (intern!). We maken kauwbewegingen en slikken het met kracht door.
Als je daar niet tegen kunt ben je dus wel even gewaarschuwd. In ons
speeksel zit meer dan je denkt en naarmate we ouder worden is het slim om
de productie van het speeksel te stimuleren. |
|
Bij sommige indianenstammen
moeten kleine kinderen (<3 jaar) zelfs in het eten
van de hele
stam
spuwen, omdat zij in
hun speeksel bepaalde hypergezonde enzymen hebben die bij oudere mensen
ontbreken. |
|
Mantac Chia heeft zelfs een heel boek over
speeksel
geschreven: |
|
 |
|
Maar we gaan natuurlijk veel meer
doen. We openen de huid, maken de gewrichten soepel, ademen in onze
buik en onze botten. We verbinden ons met onszelf, de aarde, de natuur,
het universum en doen de energerende glimlach. |
|
Het verdient de aanbeveling om
niet te eten voor de les. Niet alleen gaat dan veel van de aandacht en
energie van het lichaam naar de spijsvertering, het is ook niet leuk om de
buik te ontgiften als deze vol is. Na de les wordt er niet teveel en bij
voorkeur zelfs even helemaal niet gepraat, zodat je vanuit jezelf en je
eigen balans lekker de dag in kan gaan... |
|
naar boven |
|
Tao
Yin & Klanken
(vanaf de herfst) |
|
Tao Yin en klanken vormen een
goede afsluiting van de dag. Het brengt de emoties en het lichaam tot
rust en in balans en is daarom bijvoorbeeld ook erg aan te bevelen
voor mensen die moeite hebben met ontspannen en slapen. Het haalt lekker
de stress uit je lichaam na een vermoeiende dag. Tao Yin is
uitermate geschikt voor het ontwikkelen van rugbewustzijn en het
openen en soepel maken van de wervelkolom. Tao Yin is veel meer dan
de Psoas-spieren oefeningen die veel binnen de Healing Tao Nederland
beoefend worden. De oefeningen uit de Tao Yin zijn rustig zittend of
liggend op een matje en lijken een soort kruisbestuiving tussen yoga en
Tao.
|
|
De 6 helende klanken (zie
basis 1 training) kunnen zittend of liggend gedaan worden. De klanken
brengen de 5 primaire Yin organen (Longen, Nieren, Lever, Hart en Milt) in
balans. Overtollige stress, spanning of hitte kan de organen en het
lichaam verlaten. Vitaliserende kracht kan weer in de organen
stromen. Door de klanken voor het slapen gaan te doen kun je tijdens de
slaap optimaal gebruik maken van de herstellende vermogens van het
lichaam. In de Tao-Garden worden in de avond altijd Tao Yin en Klanken
gegeven. |
|
Na de les wordt er niet meer
uitgebreid over koetjes, kalfjes of zelfs de les gepraat. Dus inpakken
en wegwezen en thuis lekker gaan slapen in de stilte die je in je
lichaam meeneemt! |
|
|
