Home Als je via een zoekprogramma (b.v. google) deze pagina hebt gevonden kom je via deze link terug op de homepage, waar meer informatie staat over het programma, het adres en andere contactgegevens van Avanturijn.
Taiji / Tai Chi

Anny Ploegmakers
Taijiquan, je lichaamsbewustzijn vergroten en je energiebalans herstellen door ontspanning en beweging.

Tijd:

 Donderdagavond  18.35 - 19.45 uur  beginners blok 1 in Avanturijn

 Donderdagavond  20.00 - 21.20 uur  gevorderden in Gymzaal Nolenslaan

Open les:

 18 februari 2010 van 18.40 – 19.50 uur voor beginners blok 1

 18 februari 2010 van 20.00 – 21.20 uur voor gevorderden

Start:

 25 februari 2010 beginners blok 1,  25 februari 2010 gevorderden

Aantal bijeenkomsten :

 10 bijeenkomsten tot en met 29 april 2010 (beginners en gevorderden)

Kosten:

 € 7,- open les , € 7,- open les

 € 105,- of bij betaling vóór 25 februari 2010 € 100,-  voor beginners en gevorderden (Prijs wordt nog aangepast)

Plaats:

 Beginnerslessen vinden plaats in Cursuscentrum Avanturijn in Utrecht (Voetiusstraat 3, vlak bij de Dom)

Lessen voor gevorderden in Gymzaal Nolenslaan, Utrecht

 

 

Betaling:

 Betaling vooraf per bank 4411621 onder vermelding van: “Taijicursus Avanturijn” beginners of gevorderden

Info/opgave:

 Anny Ploegmakers, Utrecht 

 030-2712804  of stuur een e-mail

e-mail

 PloegmakersA@hotmail.com
Taijiquan wordt in de volksmond vaak aangeduid met Taiji of T'ai Chi
Wat betekent Taijiquan?
Taijiquan is een Chinese gevechtskunst. Onder Ji of chi wordt onder meer levenskracht of innerlijke energie verstaan. Quan geeft het gevechtselement van de taijiquan aan en wordt vertaald met vuist of boksen. Taiji, een spel tussen yin en yang, wordt wel vertaald met “meest verhevene”. Je zou kunnen zeggen dat Taijiquan een verheven bokskunst is.
Zoals in het yin-yang teken, symbool van de taijiquan, is er steeds sprake van een balans. Balans van het donkere en lichte, het mannelijke en het vrouwelijke etc. In de taiji ben je onder meer bezig met de balans van ontspanning en structuur, die van zachtheid en hardheid, van aandacht voor binnen en buiten en aandacht voor jezelf en de ander.
Welke stijl en welke vorm kun je hier leren?
Er zijn verschillende Taiji-stijlen. De stijlen dragen namen van families die deze stijl hebben ontwikkeld. Er zijn onder meer de Yang-stijl, Wu-stijl, Chen-stijl en combinatiestijlen. In deze cursus maak je kennis met de Yangstijl. De Yangstijl wordt een zachte stijl genoemd. De vorm bestaat uit een serie van vloeiende bewegingen die als parels aan een paarlensnoer elkaar in de beweging volgen: één grote doorgaande beweging. De Yang-vorm die ik onderwijs, is een vorm afgeleid van die van leermeester Cheng Man Ch'ing.
Wat ga je in deze cursus doen?
In deze cursus train je vooral met oefeningen die een voorbereiding zijn op het zogenaamde lopen van de vorm of de pushing hands. Naast oefeningen om het lichaam wakker te maken, komen de "vijf relaxing exercises" van meester Huang, een directe leerling van Cheng Man Ch'ing, aan bod.
Je oefent zowel individueel als met een partner.
In elke bijeenkomst leer je enkele bewegingen uit de handvorm. De handvorm is een serie van zachte ontspannen bewegingen waarbij het lichaam in structuur blijft. Met 12 bijeenkomsten komen dan de eerste bewegingen aan bod. Hoewel de vorm individueel gelopen wordt is het ondersteunend naar elkaar en plezierig om simultaan de vorm uit te voeren. 
De houdingen en bewegingen die je in de vorm leert, zijn toe te passen in de "pushing hands", duwen met de handen. Het duwen met de handen wordt met een partner uitgevoerd waarbij je met een lichte aanraking de (dis-)balans van de ander opzoekt om vervolgens met een minimum aan energie de ander uit balans te duwen.
In de laatste bijeenkomsten gaan we oefenen in pushing hands.
Daarnaast is het aan te raden ook buiten de cursus te oefenen. Taiji heeft slechts een kleine ruimte nodig en kan dus gemakkelijk thuis geoefend worden. Het helpt je bewegingen gemakkelijker te onthouden en verhoogt je lichaamsbewustzijn en de effecten van de ontspanning.
Wat levert Taiji op?
Door het bezig zijn met de verschillende oefeningen met verschillende aandachtspunten kan het je lichaamsbewustzijn vergroten. Je leert je lichaam te sturen. De oefeningen helpen je te ontspannen en kunnen rust bieden. Door de ontspanning kunnen botten en spieren zich open stellen om de chi te laten stromen. Dan stroomt de energie als nieuw. Een verkwikkend effect.
Het met aandacht werken met je lichaam levert op dat je al het andere leert los te laten. Lekker schoon de dag of avond ingaan.
Enkele leerlingen van me gaven de volgende reacties: "Ik ben er effe helemaal uit", "Het vormt een fantastische onderbreking op een hectische werkdag en het geeft me innerlijke rust.", "Het geeft me een ander inzicht in mezelf en de ander", "Ik ervaar je begeleiding als erg prettig" en een van mijn jongste leerlingen, 9 jaar, zei op het einde van de les: "Juf, ik wil even zeggen dat ik het zo leuk vind!"
Wie ben ik?
Ik ben Anny Ploegmakers, en beoefen sinds 16 jaar Taijiquan.
Ik doe zo graag Taiji, omdat het me rust geeft en mijn energiebalans herstelt, waardoor ik opener de dingen tegemoet treed. Ik word ook in mijn dagelijkse activiteiten meer bewust van hoe ik sta, zit of beweeg. En heb daardoor minder klachten. Het is een moment voor mezelf en wanneer ik 's morgens oefen, begin ik met meer acceptatie en plezier de dag, wat de gehele dag z'n effecten heeft. Bovendien heeft het me heel veel plezierige contacten gebracht.
Ik geef deze mogelijkheden graag door en het is hartverwarmend hoe leerlingen op de lessen reageren.
Leraren:

  • Epi van de Pol (1990 -1998)

  • Rob en Erich Völke (1998 tot heden)

  • Wee Kee Yin, Nieuw Zeeland , leerling van meester Huang.

Daarnaast neem ik regelmatig deel aan Internationale  Taijiontmoetingen.

Ik ben actief lid van de Stichting Taijiquan Nederland (STN).

Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus richt zich op beginners. Maar ook taijiers die bijvoorbeeld een jaar trainen, zijn van harte welkom.

Kleding
Ik adviseer gemakkelijke ruimzittende kleding te dragen. Broek en shirt.
Home Als je via een zoekprogramma (b.v. google) deze pagina hebt gevonden kom je via deze link terug op de homepage, waar meer informatie staat over het programma, het adres en andere contactgegevens van Avanturijn.