Toelichting: Hatha Yoga
data staan onder deze toelichting ↓
tekst door Atie Scheepstra
Wat is Hatha Yoga?
Je kunt yoga definiëren als een oude oosterse leer die als doel heeft je te leren je geest tot rust te brengen en je lichaam gezond te maken, zodat je meer in harmonie met jezelf en jouw omgeving kan leven.
Wanneer je de yoga tot een vast bestanddeel van je dagelijks leven maakt zal de betekenis van deze definitie je duidelijk worden. Maar ook wanneer je het wat kalmer aan wilt doen is het mogelijk de positieve invloed van de yoga in je leven te ervaren.
In de meeste gevallen leven we erg naar buiten gericht. We reageren veelal onbewust op de talloze prikkels die op ons afkomen. Dit kost erg veel energie en vaak kunnen we ons daardoor ontevreden en uitgeput voelen. We hebben dan het gevoel dat we geleefd worden en niet aan onszelf toekomen. Door toe te geven aan al die prikkels zijn we vervreemd geraakt van wie we werkelijk zijn.
Wat kan Hatha yoga je bieden?
Hatha yoga biedt een systeem wat je leert tot jezelf te komen door:
- naar binnen te keren en contact te maken met je eigen lichaam,
- te leren ontspannen door aandachtig te zijn,
- je bewust te worden welke spieren of gebieden in het lichaam gespannen zijn,
- te ontdekken waar je grenzen zijn m.b.t. spanningen en,
- het belang van de adem te ontdekken in het bewerkstelligen van ontspanning.
Geplande activiteiten voor Hatha Yoga:
| cursus: Hatha Yoga (een uur) | |
|---|---|
| data | Deze cursus begint op dinsdag 3 januari 2012. De lessen zijn van 19:45 tot 20:45, in totaal zijn het er 12. De docent van deze cursus is Agnes Jongerius. |
| lesruimte | Achterzaal |
| kosten | €96 (korting: 10% voor U-pas) |
| deelname | open groep; er zijn nog 3 plaatsen vrij. |
| bijzonderheden | Losse les voor €10,- |
| inschrijven | Opgeven bij Agnes Jongerius: 06-18679166 of via mail: agnes_jongerius@yahoo.com De les van 31 januari 2012 gaat niet door, in plaats daarvan is er een inhaalles op 21 februari in de krokusvakantie. |
| cursus: Hatha Yoga (een uur) | |
|---|---|
| data | Deze cursus begint op dinsdag 3 januari 2012. De lessen zijn van 21:00 tot 22:00, in totaal zijn het er 12. De docent van deze cursus is Agnes Jongerius. |
| lesruimte | Achterzaal |
| kosten | €96 (korting: 10% voor U-pas) |
| deelname | open groep; er zijn nog meerdere plaatsen vrij. |
| bijzonderheden | losse les 10 euro. Het is een open les, je kunt dus later instromen. Neem daarvoor contact op met Agnes. De les van 31 januari 2012 gaat niet door, in plaats daarvan is er een inhaalles op 21 februari in de krokusvakantie. |
| inschrijven | Opgeven bij Agnes Jongerius: 06-18679166 of via mail: agnes_jongerius@yahoo.com |
| cursus: Hatha Yoga (anderhalf uur) | |
|---|---|
| data | Deze cursus begint op donderdag 5 januari 2012. De lessen zijn van 17:30 tot 19:00, in totaal zijn het er doorlopend. De docent van deze cursus is Atie Scheepstra. |
| lesruimte | Achterzaal |
| kosten | 90,- voor 10 lessen of €12,- voor een losse les (korting: €10,- voor U-pas en studenten, €2,- voor een losse les) |
| deelname | open groep; er zijn nog meerdere plaatsen vrij. |
| bijzonderheden | Géén les op 29 december 2011 i.v.m. persoonlijke omstandigheden. |
| inschrijven | Je hoeft je niet op te geven: ga gewoon naar de les toe (10-15 minuten) voordat de les begint kun je een losse les of 10-lessenkaart kopen. |