Avanturijn

cursus- en gezondheidscentrum

1. home
2. agenda
3. cursussen & workshops
4. opleidingen
5. persoonlijke begeleiding
6. over Avanturijn
7. locatieverhuur
8. leesvoer

Toelichting: Tai Chi

Cursussen en workshops 'Tai Chi' worden verzorgd door:

Anny Ploegmakers telefoon: 030 2712804 , e-mail: PloegmakersA@hotmail.com

Wie geeft er les?

Anny Ploegmakers
Ik ben geboren in 1954.
Sinds 1992 coach en train ik in het befdrijfsleven in managementcommunicatie en loopbaanontwikkeling. Tevens ben ik werkzaam als docent communicatie op de Hoge School van Amsterdam.

Ik beoefen sinds 1990 Taijiquan en geef les in Taijiquan vanaf 2003. Ik neem jaarlijks deel aan Internationale Taiji-ontmoetingen. Tot 2010 was ik als o.a. vormjurylid actief binnen de Stichting Taijiquan Nederland (STN) ; www.taijiquan.nl

Vormen en stijlen
Ik beoefen hand- en zwaardvormen in de Yangstijl. De vormen zijn afgeleid van die van meester Cheng Man Ch’ing. De lineage: Cheng Man Ch’ing – Huang Sheng-Shyan – Wee Kee Jin (mijn leraar in Nieuw Zeeland)

Mijn leraren – Epi van de Pol (1990 -1998) – Rob en Erich Völke (1998 tot heden) – Wee Kee Yin, Nieuw Zeeland, leerling van meester Huang (1999 tot heden) – Paul Renall, leerling van Wee Kee Jin (2009 tot heden)

Verder volg(de) ik trainingen van o.m. Fernando Chedell (Spannje), Lauren Smith (Duitsland) en Serge Dreyer (Frankrijk)

data staan onder deze toelichting ↓

tekst door Anny Ploegmakers

Taiji /Tai Chi

Tai ji quan, je lichaamsbewustzijn vergroten en je energiebalans herstellen en behouden door ontspanning en beweging.

Tai ji quan wordt in de volksmond vaak aangeduid met Taiji of T’ai Chi.

Wat is Taijiquan?

Taijiquan is een Chinese interne gevechtskunst. Het begrip wordt wel vertaald met “verheven bokskunst”.
Daarnaast wordt Taijiquan vaak ten behoeve van de gezondheid beoefend.
Zoals in het yin-yang teken, symbool van de taijiquan, is er sprake van balans. Er wordt onder meer aandacht besteed aan de balans van ontspanning en structuur, die van zachtheid en hardheid, lichaam en geest en aandacht voor jezelf en de ander.

Wat ga je in de cursussen of workshops doen?
Je doet oefeningen om het lichaam wakker te maken, b.v. Qigong oefeningen of de “five relaxing exercises” van meester Huang. Dit zijn basisoefeningen die een voorbereiding zijn op het zogenaamde lopen van de vorm of de partneroefeningen.

Je leert de taiji-vorm lopen. De vorm is een serie van vloeiend in elkaar overgaande bewegingen. Aandachtspunten hierbij zijn o.a. je houding, voelen waar je spanningen zitten en hoe je ze los kunt laten en wat de toepassingen kunnen zijn van de bewegingen die je maakt. Hoewel de vorm individueel uitgevoerd wordt, loop je de vorm in de lessen vaak samen met de andere deelnemers.

Als laatste onderdeel van de les train je in het toepassen van wat geleerd is in de basisoefeningen en de vorm, middels partneroefeningen die pushing hands genoemd worden. Deze gevechtsoefeningen hebben onder andere tot doel de balans en de structuur van het lichaam te verbeteren in contact met een ander.

Omdat taiji-training slechts een kleine ruimte nodig heeft, kán er ook thuis geoefend worden.

Wat zijn de effecten van Taiji?

- Bewustwording van spanningen in het lichaam – ontspanning en rust zowel geestelijk als lichamelijk – bewustzijn over hoe je staat, zit en beweegt – een verbeterd evenwicht en coördinatie – afname van lichamelijke klachten – verkwikking en innerlijke kracht.

Enkele reacties van leerlingen:
“Ik krijg lekker warme handen en voeten.”, “Ik kom los van al het andere” en “Het geeft me rust”, “Het geeft me een ander inzicht in mezelf en de ander”, en een van mijn jongste leerlingen, 9 jaar, zei: “Juf, ik wil even zeggen dat ik het zo leuk vind!”

Voor wie zijn de cursussen of workshops?
De open training bij Avanturijn op donderdagavond (een cursus van 11 bijeenkomsten), is bedoeld voor volwassenen.

Heb je echter graag les in je eigen gekozen groep, geef dit aan en dan kijken we of het kan.

Er zijn cursussen voor iedereen die op een rustige manier wil bewegen en ontspannen. En voor degenen die nieuwsgierig zijn naar hoe je op een ontspannen manier een gevechtssport kunt beoefenen.

Er worden workshops en cursussen gegeven aan beginners (Avanturijn) en gevorderden (Gymzaal Nolenslaan).

De trainingen worden toegesneden op de doelgroep, dit kunnen volwassenen, ouderen zowel als kinderen zijn.

Voor werknemers worden er workshops en cursussen gegeven in bedrijven en organisaties. Daar Taiji zich bij uitstek leent om uit de dagelijkse stress te komen en te leren te ontspannen ook tijdens het werk, worden ze meestal tijdens de pauzes gegeven op de werkplek.

Ik geef les in het Nederlands en in het Engels.

Geplande activiteiten voor Tai Chi:

Voetiusstraat 3, 3512JL Utrecht (kaart) · contact · tel 030 - 233 17 66 (di-wo-do van 10:00 tot 12:00)