Programma Tao verdieping basis

Programma 2018-2019 (onder voorbehoud)

Dag 1:  7 oktober 2018

  • Xing Shen Zhuang Chikung: jezelf en je gewrichten goed openen deel 1
  • Je spieren loslaten 1: dieper ontspannen, het activatieniveau van je spieren naar beneden brengen.
  • De Psoasspieren, je lage rugspieren, ontspannen waardoor de lage rug minder belast wordt.
  • Je voeten en je gronding openen

Dag 2:  11 november 2018

  • Xing Shen Zhuang Chikung: jezelf en je gewrichten goed openen deel 2
  • Je spieren loslaten 2: Je motoriek tot rust brengen. De spanning uit je structuur halen en de energie van je lichaam vrijmaken.
  • Staan en zitten vanuit structuur en ontspanning.
  • Dieper verbinden in je buik, als basis van je dagelijkse leven.

Dag 3:  9 december 2018

  • Xing Shen Zhuang Chikung: jezelf en je gewrichten goed openen deel 3
  • Je botten voelen en diep van binnenuit gaan ervaren. Hier nemen we heel uitgebreid de tijd voor en werken veel op matjes in 2-tallen.
  • Je structuur als basis voor jezelf en jezelf integreren in je lichaam.

Dag 4:  27 januari 2019 

  • tai chi chikung, leren gronden en stromen deel 1
  • Het ‘nulpunt’ als basis van je dagelijkse leven en diverse oefeningen met het ‘nulpunt’
  • In je organen ademen.
  • De Zes Helende Klanken uit de Tao gebruiken om dieper in je organen te zinken.

Dag 5: 17 februari 2019 

  • tai chi chikung, leren gronden en stromen deel 2
  • Vanuit het ‘nulpunt’ bewegen
  • Je botten dieper in vanuit je nulpunt
  • Je orgaanenergie in je buik integreren.

Dag 6: 17 maart 2019

  • tai chi chikung, leren gronden en stromen deel 3
  • het midden vinden in jezelf door je rug meer te ontspannen.
  • Je motoriek verzachten, de gewrichten in het midden plaatsen
  • Je orgaanenergie in je buik integreren 2

Dag 7:  21 april 2019

  • Primordial Chikung, jezelf uitlijnen met de natuurkrachten deel 1
  • Meer contact met je lichaam 1
  • Verdieping ontspanning en botbewustzijn armen/benen
  • Integratietechnieken 1

Dag 8: 26 mei 2019

  • Primordial Chikung, jezelf uitlijnen met de natuurkrachten deel 2
  • Meer contact met je lichaam 2
  • Verdieping botbewustzijn rug
  • Integratietechnieken 2

Dag 9: 16 juni 2019

  • Primordial Chikung, jezelf uitlijnen met de natuurkrachten deel 3
  • Meer contact met je lichaam 3
  • Verdieping nulpunt
  • Verdieping lichaamsbewust bewegen

 

Al deze dagen zijn daags na de nieuwe basistraining die op zaterdagen vanaf september 2018 start.