Beginnen met Tao – vier avonden in Utrecht

 
Tao-training helpt je om opnieuw contact te maken met wie je oorspronkelijk bent. Vanuit dat contact kunnen rust, lichaamsbewustzijn en innerlijke stevigheid meer ruimte krijgen.

We werken met ademhaling, aandacht en beweging als ingang om je lichaam en levenskracht directer te ervaren. Je oefent bewust en onderzoekend, zonder met wilskracht een vooraf bedacht resultaat te willen afdwingen. De oefening geeft richting, maar je leert ook loslaten wat er volgens jou zou moeten gebeuren. Door waar te nemen en minder te sturen, kan een subtieler ervaren ontstaan: je kunt meer worden wie je werkelijk bent.

Praktische informatie

Data: donderdag 29 oktober, 5, 12 en 19 november 2026
Tijd: 19.30–21.30 uur
Prijs: € 80 voor vier bijeenkomsten
Locatie: Avanturijn, Voetiusstraat 3, Utrecht
In de zaal: maximaal 12 deelnemers
Deelname: in de zaal of live via Zoom
Opnamen: beschikbaar achteraf
Trainer: René Paul Hageman

Oefenen vanuit je Werkelijke Zelf

Met je Werkelijke Zelf bedoelen we wie je bent voorbij de beperkingen van aangeleerde patronen, verwachtingen en het beeld dat je van jezelf hebt. Het is een ruimere en hogere dimensie van jezelf, waarin meer vrijheid, levenskracht en bewustzijn beschikbaar zijn dan wanneer je uitsluitend vanuit bekende egopatronen leeft. Tao-training helpt je om je daar opnieuw mee te verbinden.

Wanneer je uitsluitend vanuit je ego traint, herhaal je gemakkelijk wat je al kent. Met Ego bedoelen we hier het deel in jezelf dat vanuit bekende patronen probeert te sturen: om je veilig te houden, een bepaalde ervaring na te streven of vast te houden aan een beeld van hoe iets zou moeten zijn. Het is ook het deel dat met wilskracht een gewenst resultaat probeert te bereiken. Door bewust te oefenen én open te staan voor wat zich werkelijk aandient, kan er iets anders ontstaan: een ervaring die niet volledig wordt bepaald door wat je al kent of verwacht.

Ook spanning benaderen we niet als iets wat je eenvoudig moet wegwerken. We onderzoeken hoe je jezelf vasthoudt, waar je je afsluit en welke patronen je energie beperken. Wanneer je daar niet langer tegen vecht of alles probeert te beheersen, kan spanning soms vanzelf loslaten.

Wat doen we tijdens de vier avonden?

Tijdens vier donderdagavonden maak je op een praktische manier kennis met belangrijke basisoefeningen uit de Tao-training.

We werken onder andere met:

• de Innerlijke Glimlach, waarbij je met aandacht en een vriendelijke, open aanwezigheid contact maakt met je lichaam en organen;
• de Zes Helende Klanken, waarmee je ademhaling, klank, beweging en aandacht gebruikt om te luisteren naar wat er in je lichaam en organen aanwezig is;
• spiralende bewegingen en aandacht in de organen, waarmee je het contact met je lichaam verdiept en je opent voor de natuurlijke beweging van je levenskracht;
• een eenvoudige vorm van de Hemelse Kringloop, waarin je werkt met een centrale kringloop van energie en onderzoekt wat er gebeurt wanneer je energie bewust begeleidt én ruimte geeft aan haar natuurlijke beweging.

De oefeningen bouwen op elkaar voort. Je oefent ze daadwerkelijk en met aandacht, maar de diepere werking ontstaat niet door steeds harder je best te doen. Beweging, ademhaling en aandacht geven richting; de subtiliteit komt vaak juist naar voren wanneer je niet alles probeert vast te leggen of te controleren.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie, Tao of lichaamsoefeningen.

Wie al met de begeleide meditatie van de Zes Helende Klanken werkt, zal verschillende onderdelen herkennen. In de cursus kun je deze oefeningen uitgebreider ervaren en lichamelijk beter leren begrijpen. Daardoor wordt het gemakkelijker om de meditatie zelfstandig en met meer diepgang te gebruiken.

In de zaal of live via Zoom

Als het mogelijk is, heeft deelnemen in de zaal de voorkeur. Tao-training is lichamelijk en ervaringsgericht: je beweegt, ademt, richt je aandacht en voelt wat er in je lichaam gebeurt. De gezamenlijke trainingssituatie in de zaal heeft daarin een meerwaarde.

Kun je niet naar Utrecht komen, dan kun je de training ook volwaardig live via Zoom volgen. Je doet tegelijk met de groep mee en kunt vragen stellen. Zoom is niet bedoeld als een gemakkelijkere of passieve versie van de training; ook thuis oefen je daadwerkelijk en onderzoek je wat er gebeurt.

Kun je een avond niet aanwezig zijn, dan kun je de opname terugkijken.

Wat kun je tijdens deze vier avonden ervaren?

In het dagelijks leven gaat veel aandacht naar buiten. We denken, reageren, plannen en handelen, terwijl we soms pas laat merken hoeveel spanning zich in het lichaam heeft opgebouwd.

Tao-training brengt de aandacht terug naar binnen. Niet om jezelf naar een vooraf bedacht ideaalbeeld te vormen, maar om opnieuw te voelen wie je bent wanneer je minder wordt bepaald door verwachtingen, prestaties en bekende patronen.

Daarbij leer je beide kanten kennen: bewust oefenen en niet-doen. Je beweegt, ademt en richt je aandacht, maar oefent ook om aanwezig te blijven zonder onmiddellijk in te grijpen. Wat dan naar voren komt, hoeft niet te passen binnen wat je al over jezelf begrijpt. De ervaring van je Werkelijke Zelf kan vertrouwd zijn, maar ook verrassend en ruimer dan je vooraf voor mogelijk hield.

Door je aandacht op deze manier te gebruiken, kun je ontdekken hoe je:

• eerder herkent wanneer je jezelf verliest in spanning, denken, verwachtingen of bekende patronen;
• je aandacht terugbrengt naar je lichaam en naar wat je op dat moment werkelijk ervaart;
• bewust leert oefenen zonder alles met wilskracht te willen bepalen;
• aanwezig blijft zonder onmiddellijk te benoemen, verklaren of veranderen;
• meer contact krijgt met je organen en met wat daar gevoelsmatig aanwezig is;
• je ademhaling en beweging gebruikt als ingang naar een dieper ervaren;
• je levenskracht leert aanvullen en revitaliseren;
• energie bewust leert begeleiden én vrijlaten, zodat ze natuurlijker kan stromen;
• beter leert herkennen wat er onder je spanning meespeelt;
• opnieuw ervaart dat er in jezelf meer aanwezig is dan wat door bekende patronen en verwachtingen wordt bepaald.

Er is geen verkeerde manier waarop je op dit moment bent. Je bent wie je bent. De training begint niet bij een ideaalbeeld en vraagt niet dat je eerst iets moet kunnen.

We onderzoeken waar je nu bent. Van daaruit werken we met aandacht, beweging en ademhaling, terwijl we ook ruimte maken voor ervaringen die niet vooraf door denken of wilskracht zijn bepaald.

Je hoeft niets te forceren en geen speciale ervaring te bereiken. Het gaat om een geleidelijke verandering in je verhouding tot jezelf: minder grijpen en sturen vanuit bekende patronen, en meer leren vertrouwen op de levenskracht en subtiliteit die al in je aanwezig zijn.

Verder trainen op dinsdagavond

Na de beginnerscursus kun je, als je verder wilt, instromen in de doorlopende Tao-training op dinsdagavond.

De eerstvolgende instroomdatum is dinsdag 12 januari 2027.

Je kunt deze trainingen volgen in Avanturijn of live via Zoom. Ook van deze trainingen zijn opnamen beschikbaar.

In januari/februari 2027 start naar verwachting een tweede beginnersreeks. Mogelijk wordt deze reeks ook in het Engels aangeboden. De data verschijnen op de website zodra ze definitief zijn.

Over René Paul Hageman

René Paul Hageman geeft al meer dan 25 jaar Tao-trainingen. Hij heeft een achtergrond in psychologie, therapie en Tao-training en werkt nuchter, lichaamsgericht en onderzoekend.

In zijn lessen staat je eigen ervaring centraal. Deelnemers worden niet als persoon beoordeeld op het goed of fout uitvoeren van een oefening. Wanneer tijdens het oefenen iets opvalt dat voor meer mensen relevant kan zijn, wordt dat vaak als algemeen aandachtspunt aan de groep aangeboden.

Zo blijft je aandacht bij je eigen ervaring, terwijl je wel daadwerkelijk oefent en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen proces.